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出现高原反应的处理方法

点击次数:   更新时间:20/02/04 11:34:02     来源:www.oxyhealth.cn关闭分    享:
  我们一般居住的地方都是平原地区,是感受不到有什么高原反应,但是当您进入高原地区的话,就知道自己是否会适应高原反应的。很多人面对突然而来的高原反应是非常不适应,身体会出现一系列的高原反应,轻微的人可能就是头痛、头晕的,严重的人甚至呼吸困难、胸痛、腹痛,所以一定要学会及时处理的方法,下面为大家简单介绍下。
  1、初入高原的人应该多吃一些碳水化合物类、多种维生素和容易消化的食品。原因是高碳水化合物食品能够增加葡萄糖以及增强肺部的弥散能力,高碳水化合物一般包括稀饭和馒头等食物。这样可以在高原进行重体力劳动。
  2、可以适当的喝点酥油茶,酥油茶有利于缓解高原反应。高原反应的人要以清淡饮食为主,多吃一些蔬菜和水果,注意合理搭配饮食,充分补充营养。要在进入高山之前锻炼一下自己的心理和体质,如果有条件的话好是在低压舱内进行间断性低氧刺激,这样可以调节机体高原缺氧环境的生理调整。
  3、刚刚进入高山的人,比如是在4000m以上的高原时,好停留2~3天在2500~3000m处,之后每天上升的速度好不要超过600~900m。如果在到达高原后,在之前的两天不要喝酒,也不要用镇静催眠药,从事重体力活动,适当的时候可以活动一下。
  人们通常会用吸氧来缓解不适,当然,吸氧能暂时解除胸闷,气短,呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现,这样便延缓了适应高原的时间。
  小编:xiaoy